바다의 슈퍼푸드 거북손이 건강에 좋은 3가지 이유 🌊

거북손은 단백질 함량이 아주 높습니다.
100g 기준 약 20g 이상의 단백질이 함유되어 있지요.

게다가 지방 함량은 극히 낮아
체중 관리에도 도움이 됩니다.

운동 후 회복식으로도 아주 좋으며
어린이 성장기 영양 간식으로도 추천드립니다.

👉 이럴 땐?
운동 후 회복이 필요할 때
거북손 한 접시로 든든하게 챙겨보세요.

거북손은 대표적인 해양 미네랄 식품입니다.
특히 철분과 아연이 다량 함유되어 있지요.

철분은 빈혈 예방에 효과적이며
아연은 면역력 향상과 세포 재생을 도와줍니다.

거북손은 일상 속에서
자연스럽게 미네랄을 보충할 수 있는 해산물입니다.

👉 이럴 땐?
피로감이 심하거나 잦은 감기에 시달릴 때
주 1~2회 거북손 섭취를 권장드립니다.

거북손에는 셀레늄과 비타민E가 함유되어 있습니다.
이 두 성분은 대표적인 항산화 물질입니다.

항산화 작용은
체내 활성산소를 억제하고
세포의 노화를 지연시키는 역할을 합니다.

꾸준히 섭취하면 피부 톤이 맑아지고
노화 예방에도 효과적입니다.

👉 이럴 땐?
자외선 노출이 잦거나 피부가 쉽게 지친다면
거북손으로 안쪽부터 영양을 채워보세요.

거북손은 껍질째 찌거나 삶아서
내장을 쪽쪽 빨아 먹는 방식으로 드십니다.

간단한 소금물에 데쳐
초고추장과 함께 드시면 바다향이 더 진하게 느껴집니다.

보관은 냉장보다는 냉동을 추천드리며,
드실 때는 찜솥에 다시 살짝 쪄내면 맛이 살아납니다.

👉 보너스 팁!
거북손은 요오드도 풍부하여
갑상샘 건강에도 긍정적입니다.

정리해볼까요?
단백질이 풍부해 근육 형성과 체력에 좋고,
미네랄이 가득해 면역력 강화에 도움이 되며,
항산화 성분으로 피부 건강과 노화 방지에도 유익합니다.

바다의 건강 보물, 거북손!
이제 식탁 위에 자주 올려보세요.

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