아보카도 #아보카도건강 #아보카도영양소 #불포화지방산 #심장건강 #식이섬유풍부 #항산화식품 #노화예방 #장건강 #40대50대건강관리 (1) 썸네일형 리스트형 아보카도가 건강에 좋은 3가지 이유 🥑 안녕하세요 :)영양 꽉 찬 과일 이야기로여러분의 건강을 챙겨드리는 리뷰어예요!오늘은 슈퍼푸드의 대표 주자,아보카도에 대해 이야기해볼게요.부드러운 식감에 담백한 맛,하지만 진짜 매력은 건강에 꼭 필요한 영양소들이 가득하다는 것!특히 40~50대에게 딱 맞는 과일이라자신 있게 추천드려요 😊 1. 심장 건강에 도움 주는 불포화지방산 🫀아보카도 하면 빠질 수 없는 게 바로 지방이죠.근데 걱정 마세요!아보카도에 들어 있는 건몸에 좋은 불포화지방산, 특히 올레산이라는 성분이에요.이 올레산은 혈중 나쁜 콜레스테롤을 줄이고,좋은 콜레스테롤을 늘려주는 역할을 해줘요.그래서 고혈압, 고지혈증, 심장질환 예방에도 큰 도움이 된답니다.중년 이후 혈관 건강이 걱정되는 분들께 아주 좋아요! 2. 식이섬유 가득! 장 건강과 포.. 이전 1 다음
