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오징어 #오징어건강 #오징어영양소 #고단백저지방 #타우린풍부 #간건강 #면역력강화 #신경안정 #40대건강식단 #50대단백질식품

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오징어가 건강에 좋은 3가지 이유 🦑 안녕하세요 :)바다에서 온 건강한 단백질,오늘은 오징어 이야기 전해드릴게요!오징어는 쫄깃한 식감과 감칠맛으로남녀노소 누구나 좋아하는 해산물이죠.하지만 맛뿐만 아니라 영양 면에서도 매우 뛰어난 식품이에요.특히 40~50대 이후 건강 관리가 중요한 시기라면,오징어 건강 효과를 꼭 알아두셔야 해요!지금부터 3가지 포인트로 알려드릴게요 😊 1. 저지방 고단백! 근육 유지와 다이어트에 도움 💪오징어는 지방 함량은 낮고, 단백질은 풍부한 해산물이에요.100g당 약 17g 이상의 고단백 식품이죠.중년 이후에는 근육량이 자연스럽게 줄어들기 쉬운데,오징어를 자주 드시면근육 유지에 필요한 단백질을 손쉽게 보충할 수 있어요.또한 포만감이 높아 다이어트 간식으로도 좋아요!열량은 낮고 영양은 풍부하니,건강 챙기면서 체중 관..

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