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곰취나물이 건강에 좋은 3가지 이유 🌿 안녕하세요, 자연에서 온 건강한 한 끼!오늘은 향긋한 봄나물, 곰취나물에 대해 이야기해볼게요 😊40~50대가 되면 평소 먹는 것 하나하나가건강에 큰 영향을 준다는 걸 체감하게 되잖아요.그럴 때 계절 제철 채소만큼 좋은 음식이 또 없답니다.특히 곰취나물은 맛과 향만 좋은 게 아니라몸속 건강까지 톡톡히 챙겨주는 효자 나물이에요. 1. 혈관 건강에 좋은 ‘클로로겐산’ 풍부! 🫀곰취나물에는 클로로겐산이라는천연 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어요.이 성분은 혈압 조절에 도움을 주고,혈관 내 염증을 줄이는 역할을 해줘요.그래서 고혈압이나 고지혈증 있으신 분들께정말 강력 추천드리는 나물이에요.또한 동맥경화 예방에도 도움을 줄 수 있어서40~50대라면 꼭 챙겨 드셔야 할 식재료랍니다. 2. 항산화 작용으로 노화 방..
카라카라 오렌지가 건강에 좋은 3가지 이유🍊 40~50대가 꼭 챙겨야 할 과일이에요 🍊 1. 비타민C 가득!면역력 약해지는 중년기에 꼭 필요해요카라카라오렌지는일반 오렌지보다 비타민C가 훨씬 풍부해요.중년이 되면 면역력이 점점 떨어지기 쉬운데요.비타민C는 면역세포 활성화에 꼭 필요한 영양소예요.하루 한 개로도 성인 권장량을 채울 수 있답니다.특히 환절기나 감기 시즌에는하루 한 알로 튼튼한 몸 챙겨보실 수 있어요. 2. 리코펜이 풍부해요노화 예방 + 혈관 건강까지 한번에!카라카라오렌지의 분홍빛 과육, 보셨나요?이 색은 리코펜이라는 항산화 성분 덕분인데요.보통 토마토에 많이 들어있다고 알려져 있지만,카라카라오렌지도 꽤 높은 함량을 자랑해요.리코펜은 세포의 산화를 막아줘서노화 방지에 탁월하고요.동시에 혈압과 콜레스테롤 관리에도 도움을 준답니다.40~50..
시금치가 건강에 좋은 3가지 이유 🥬 안녕하세요 :)몸과 마음을 건강하게 만들어주는 음식 이야기,오늘은 시금치에 대해 전해드릴게요!‘채소 중의 채소’라는 말이 괜히 나온 게 아니에요.시금치가 건강에 얼마나 유익한지,특히 40~50대에게 어떤 도움을 주는지3가지 핵심 포인트로 알려드릴게요. 1. 눈 건강을 지켜주는 루테인과 제아잔틴 👀나이가 들수록 눈이 뻑뻑하거나 침침해지셨나요?그럴 땐 시금치를 자주 드셔보세요!시금치에는 루테인과 제아잔틴이 풍부해요.이 성분들은 황반을 보호하고,노안과 백내장 예방에 도움을 줘요.컴퓨터나 스마트폰을 오래 보는 요즘,눈 건강을 위해 꼭 필요한 채소예요. 2. 철분과 엽산이 풍부해 빈혈 예방에 탁월 💉특히 여성분들에게 추천드리고 싶은 이유예요!시금치에는 식물성 철분과 엽산이 아주 풍부해서빈혈 예방과 피로 회복에..

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