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흑수박이 건강에 좋은 3가지 이유 🍉 안녕하세요 :)오늘은 보기만 해도 시원해지는 과일,하지만 그 속엔 더 깊은 건강이 숨어 있는흑수박에 대해 알려드릴게요!흑수박은 일반 수박보다 껍질은 진하고,과육은 더 달고 촉촉해서 인기가 많죠.그런데 이 아이가 40~50대 건강에도 정말 좋다는 사실, 알고 계셨나요?지금부터 흑수박이 우리 몸에 좋은 이유 3가지,꼭 짚어드릴게요 😊 1. 수분과 전해질 풍부! 자연스러운 갈증 해소와 혈압 안정 💧흑수박은 수분이 약 92% 이상이에요.그래서 땀이 많은 여름철엔 천연 이온 음료처럼수분과 전해질을 보충해주는 역할을 하죠.게다가 칼륨 함량도 높아서나트륨 배출과 혈압 조절에 도움을 줘요.특히 고혈압이 걱정되기 시작하는 중년층이라면시원한 흑수박 한 조각이 건강한 선택이 될 수 있어요!\ 2. 리코펜이 풍부해 항산..
바다의 슈퍼푸드 거북손이 건강에 좋은 3가지 이유 🌊 🌊 1. 거북손은 고단백 저지방 식품입니다거북손은 단백질 함량이 아주 높습니다.100g 기준 약 20g 이상의 단백질이 함유되어 있지요.게다가 지방 함량은 극히 낮아체중 관리에도 도움이 됩니다.운동 후 회복식으로도 아주 좋으며어린이 성장기 영양 간식으로도 추천드립니다.👉 이럴 땐?운동 후 회복이 필요할 때거북손 한 접시로 든든하게 챙겨보세요. 🌊 2. 거북손은 철분과 아연이 풍부합니다거북손은 대표적인 해양 미네랄 식품입니다.특히 철분과 아연이 다량 함유되어 있지요.철분은 빈혈 예방에 효과적이며아연은 면역력 향상과 세포 재생을 도와줍니다.거북손은 일상 속에서자연스럽게 미네랄을 보충할 수 있는 해산물입니다.👉 이럴 땐?피로감이 심하거나 잦은 감기에 시달릴 때주 1~2회 거북손 섭취를 권장드립니다. ..
레몬이 건강에 좋은 이유 3가지🍋 🍋 1. 레몬은 면역력 강화에 탁월합니다레몬에는 비타민C가 아주 풍부합니다.하루 권장량의 50% 이상을 한 조각에 담고 있지요.비타민C는 백혈구 생성을 돕습니다.이로 인해 감기 예방과 회복에 큰 도움을 줍니다.또한 항산화 작용으로 체내 염증을 줄이고피로 회복에도 효과적입니다.꾸준히 드신다면 계절성 질병에도보다 건강한 몸 상태를 유지하실 수 있습니다.👉 이럴 땐?환절기나 스트레스가 많은 시기엔레몬 한 컵이 내 몸의 작은 방패가 되어줍니다. 🍋 2. 레몬은 소화를 돕는 천연 소화제입니다레몬에 있는 구연산은 위산 분비를 촉진합니다.이 작용으로 소화가 더 원활해지지요.특히 식후 더부룩하거나 가스가 찰 때,레몬물을 마시면 효과를 볼 수 있습니다.또한 간 기능을 도와체내 독소 배출에 도움을 줍니다.레몬은 단순..

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